| Summary: | Spa: Introducción: Las diferentes poblaciones en la actualidad se exponen a una vida
marcada por la inactividad física, reflejada en el aumento del sedentarismo lo que conlleva
a desarrollar las diferentes Enfermedades No Transmisibles. Objetivo: Determinar los
efectos de un programa de Entrenamiento Concurrente (EC) sobre el Índice de Masa
Corporal (IMC), Porcentaje de Masa grasa (%MG) y la Fuerza Muscular (FM) en adultos
con sobrepeso grado I. Materiales y métodos: Diseño preexperimental, la muestra definida
por 12 adultos entre edades de 30 a 40 años, con un IMC entre el rango de 25 a 26.9 kg/m
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.
El IMC se valoró mediante peso y talla, el %MG se valoró mediante 6 pliegues cutáneos y
se aplicó la ecuación de Yuhasz (1974) y la FM se estimó mediante 1 RM en 6 grupos
musculares, valoraciones realizadas en el pretest y post-test. Los sujetos completaron un
programa de EC 3 veces por semana 1 hora por día, durante 10 semanas; consistió en 5
minutos de calentamiento, 25 min. de Entrenamiento de Fuerza (EF), 25 min de
Entrenamiento Aeróbico (EA) y 5 minutos de elongación. Análisis estadístico: Se
utilizaron pruebas Shapiro Wilk para muestras y pruebas T para muestras
relacionadas, para la significancia estadística se estableció un nivel de confianza de
. Resultados: Finalizada la intervención los adultos mostraron una reducción en
el IMC (Pre: 27,88 ± 1,14 / Post: 27,47 ± 1,47 p <0,000); %MG (Pre: 18,4 ± 2,33 /
Post:15,1 ± 1,98 p <0,000) estadísticamente significativa. Además, la FM aumento el
23,4% en el tren inferior y aumento el 29,6% en el tren superior de 1RM en los grupos
musculares intervenidos evidenciando cambios estadísticamente significativos (p <0,05).
Conclusión: El programa de EC fue efectivo para promover mejoras significativas en los
parámetros del perfil antropométrico y el aumento de la FM en sujetos con sobrepeso grado
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