Efectos de un programa de entrenamiento concurrente sobre el perfil antropométrico y fuerza muscular en adultos con sobrepeso
Spa: Introducción: Las diferentes poblaciones en la actualidad se exponen a una vida marcada por la inactividad física, reflejada en el aumento del sedentarismo lo que conlleva a desarrollar las diferentes Enfermedades No Transmisibles. Objetivo: Determinar los efectos de un programa de Entrenami...
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| Format: | Trabajo de grado - Maestría |
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| Published: |
Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia
2022
|
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| author | Rivera Santisteban, Miguel Esteban |
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| author_facet | Remolina Silva, Henry Rivera Santisteban, Miguel Esteban |
| author_sort | Rivera Santisteban, Miguel Esteban |
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| description | Spa: Introducción: Las diferentes poblaciones en la actualidad se exponen a una vida
marcada por la inactividad física, reflejada en el aumento del sedentarismo lo que conlleva
a desarrollar las diferentes Enfermedades No Transmisibles. Objetivo: Determinar los
efectos de un programa de Entrenamiento Concurrente (EC) sobre el Índice de Masa
Corporal (IMC), Porcentaje de Masa grasa (%MG) y la Fuerza Muscular (FM) en adultos
con sobrepeso grado I. Materiales y métodos: Diseño preexperimental, la muestra definida
por 12 adultos entre edades de 30 a 40 años, con un IMC entre el rango de 25 a 26.9 kg/m
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.
El IMC se valoró mediante peso y talla, el %MG se valoró mediante 6 pliegues cutáneos y
se aplicó la ecuación de Yuhasz (1974) y la FM se estimó mediante 1 RM en 6 grupos
musculares, valoraciones realizadas en el pretest y post-test. Los sujetos completaron un
programa de EC 3 veces por semana 1 hora por día, durante 10 semanas; consistió en 5
minutos de calentamiento, 25 min. de Entrenamiento de Fuerza (EF), 25 min de
Entrenamiento Aeróbico (EA) y 5 minutos de elongación. Análisis estadístico: Se
utilizaron pruebas Shapiro Wilk para muestras y pruebas T para muestras
relacionadas, para la significancia estadística se estableció un nivel de confianza de
. Resultados: Finalizada la intervención los adultos mostraron una reducción en
el IMC (Pre: 27,88 ± 1,14 / Post: 27,47 ± 1,47 p <0,000); %MG (Pre: 18,4 ± 2,33 /
Post:15,1 ± 1,98 p <0,000) estadísticamente significativa. Además, la FM aumento el
23,4% en el tren inferior y aumento el 29,6% en el tren superior de 1RM en los grupos
musculares intervenidos evidenciando cambios estadísticamente significativos (p <0,05).
Conclusión: El programa de EC fue efectivo para promover mejoras significativas en los
parámetros del perfil antropométrico y el aumento de la FM en sujetos con sobrepeso grado |
| format | Trabajo de grado - Maestría |
| id | repositorio.uptc.edu.co-001-8681 |
| institution | Repositorio Institucional UPTC |
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| publishDate | 2022 |
| publisher | Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia |
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| spelling | repositorio.uptc.edu.co-001-86812022-08-10T16:38:00Z Efectos de un programa de entrenamiento concurrente sobre el perfil antropométrico y fuerza muscular en adultos con sobrepeso Rivera Santisteban, Miguel Esteban Remolina Silva, Henry Educación física - Programas Personas con sobrepeso Obesidad Personas con sobrepeso - Ejercicio Entrenamiento concurrente Índice de masa corporal Porcentaje de masa grasa Fuerza muscular Personas con sobrepeso Spa: Introducción: Las diferentes poblaciones en la actualidad se exponen a una vida marcada por la inactividad física, reflejada en el aumento del sedentarismo lo que conlleva a desarrollar las diferentes Enfermedades No Transmisibles. Objetivo: Determinar los efectos de un programa de Entrenamiento Concurrente (EC) sobre el Índice de Masa Corporal (IMC), Porcentaje de Masa grasa (%MG) y la Fuerza Muscular (FM) en adultos con sobrepeso grado I. Materiales y métodos: Diseño preexperimental, la muestra definida por 12 adultos entre edades de 30 a 40 años, con un IMC entre el rango de 25 a 26.9 kg/m 2 . El IMC se valoró mediante peso y talla, el %MG se valoró mediante 6 pliegues cutáneos y se aplicó la ecuación de Yuhasz (1974) y la FM se estimó mediante 1 RM en 6 grupos musculares, valoraciones realizadas en el pretest y post-test. Los sujetos completaron un programa de EC 3 veces por semana 1 hora por día, durante 10 semanas; consistió en 5 minutos de calentamiento, 25 min. de Entrenamiento de Fuerza (EF), 25 min de Entrenamiento Aeróbico (EA) y 5 minutos de elongación. Análisis estadístico: Se utilizaron pruebas Shapiro Wilk para muestras y pruebas T para muestras relacionadas, para la significancia estadística se estableció un nivel de confianza de . Resultados: Finalizada la intervención los adultos mostraron una reducción en el IMC (Pre: 27,88 ± 1,14 / Post: 27,47 ± 1,47 p <0,000); %MG (Pre: 18,4 ± 2,33 / Post:15,1 ± 1,98 p <0,000) estadísticamente significativa. Además, la FM aumento el 23,4% en el tren inferior y aumento el 29,6% en el tren superior de 1RM en los grupos musculares intervenidos evidenciando cambios estadísticamente significativos (p <0,05). Conclusión: El programa de EC fue efectivo para promover mejoras significativas en los parámetros del perfil antropométrico y el aumento de la FM en sujetos con sobrepeso grado Eng: Introduction: The different populations are currently exposed to a life marked by physical inactivity, reflected in the increase in sedentary lifestyle, which leads to the development of different Non-Communicable Diseases. Objective: To determine the effects of a Concurrent Training (CE) program on Body Mass Index (BMI), Fat Mass Percentage (% MG) and Muscle Strength (FM) in grade I overweight adults. Materials and methods: Pre-experimental design, the sample defined by 12 adults between the ages of 30 to 40 years, with a BMI between the range of 25 to 26.9 kg / m2. BMI was assessed by weight and height, % BF was assessed by 6 skinfolds and the Yuhasz equation (1974) was applied and FM was estimated by 1 RM in 6 muscle groups, assessments made in the pretest and post-test. Subjects completed an EC program 3 times per week 1 hour per day, for 10 weeks; It consisted of 5 minutes of warm-up, 25 min. of Strength Training (EF), 25 min of Aerobic Training (EA) and 5 minutes of stretching. Statistical analysis: Shapiro Wilk tests were used for samples (n≤30) and T tests for related samples, a confidence level of (p <0.05) was established for statistical significance. Results: After the intervention, adults reproduce a reduction in BMI (Pre: 27.88 ± 1.14 / Post: 27.47 ± 1.47 p <0.000); % MG (Pre: 18.4 ± 2.33 / Post: 15.1 ± 1.98 p <0.000) statistically significant. Furthermore, FM increased 23.4% in the lower body and increased by 29.6% in the upper body of 1RM in the operated muscle groups, showing statistically significant changes (p <0.05). Conclusion: The CE program was effective in promoting significant improvements in the parameters of the anthropometric profile and the increase in FM in subjects with grade I overweight. Maestría Magister en Pedagogía de la Cultura Física 2022-08-10T16:15:13Z 2022-08-10T16:15:13Z 2020 Trabajo de grado - Maestría http://purl.org/coar/resource_type/c_bdcc info:eu-repo/semantics/masterThesis info:eu-repo/semantics/publishedVersion Text https://purl.org/redcol/resource_type/TM http://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85 Rivera Santisteban, M. E. (2020). Efectos de un programa de entrenamiento concurrente sobre el perfil antropométrico y fuerza muscular en adultos con sobrepeso. [Tesis de maestría, Universidad pedagógica y Tecnológica de Colombia]. http://repositorio.uptc.edu.co/handle/001/8681 http://repositorio.uptc.edu.co/handle/001/8681 spa Alberga, A. S., Prud’homme, D., Sigal, R. J., Goldfield, G. S., Hadjiyannakis, S., Phillips, P., … Kenny, G. P. (2016). Effects of aerobic training, resistance training, or both on cardiorespiratory and musculoskeletal fitness in adolescents with obesity: the HEARTY trial. Applied Physiology, Nutrition & Metabolism, 41(3), 255–265. Albuquerque Filho NJB, Rebouças GM, Matos VAF, Salgueiro CCM, Knackfuss MI & Medeiros HJ. (2014). Efecto del Entrenamiento Concurrente en la Composición Corporal y Perfil Lipídico en Adolescentes con Sobrepeso. JEPonline,17(6):34-44. Antunes, BDMM, Christofaro, DGD, Monteiro, PA, Silveira, LS, Fernandes, RA, Mota, J. y Freitas Júnior, IF (2015). 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| spellingShingle | Educación física - Programas Personas con sobrepeso Obesidad Personas con sobrepeso - Ejercicio Entrenamiento concurrente Índice de masa corporal Porcentaje de masa grasa Fuerza muscular Personas con sobrepeso Rivera Santisteban, Miguel Esteban Efectos de un programa de entrenamiento concurrente sobre el perfil antropométrico y fuerza muscular en adultos con sobrepeso |
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